はい、月曜日ですね。

いま、栗プリン食べたところです。にゃは。

夕方ちかくになると、どうしても、スイーツが欲しくなりますね。

でも、最近は、カロリーに注意して買う前にカロリーのところを
見るんですね。ダイエットしておるので、なるたけ、カロリーの少ない物を
選ぶようにしています。

しかし、なんですね。

今までカロリーのところなどは、ほとんど見てなかったので
自分が、カロリーの高い物のほうが好きななんだとよくわかりましたね。

太るわけですよ、奥さん！

炭水化物が好きだしね。甘いのもや、油っぽいものや、
ナッツなどが好きだしね。

そりゃ、太りますよ。

おまけに、家に帰ったら家族が残した物を
もったいない、もったいないと、ばくばくと、食べてたのですよ。

家族の誰かが、食べるのを止めさせないとあかん！ですよね。

それで、胃袋がいっぱいになって、幸せな気分になるという悪循環ですよね。

なんか、ストレスたまると、
スカッとしようと思うと、みんなと焼肉食べに行ったりしてね。

それは、いけませんですね。

スカッと、運動したりして、気分を変えられるようにしないとね。

４、５年前に隔週誌を手伝っていて、それがストレスで
太ったんですね。その後、２年前に煙草をやめましてね。
また、ごはんがおいしくてね。太ったんですよ。

なんか頭が悪い話ですね～。

今、ＢＭＩ指数だと、２６・５くらいあるんですね。
やや肥満の上、肥満の下くらいなのですね。
これを、指数２４くらいにしたいのですね。

まま、１年はかかると思いますが・・。

ま、がんばってみます。

ま、無理なことはしないで、出来る範囲でですね。

そんじゃ、また、明日。

あ、出張は、大阪に行ってたんですよ。